Você deseja saber a melhor forma de como ganhar preparo físico? Primeiramente você deve cuidar de sua alimentação, ingerindo alimentos que lhe proporcione carboidratos, para que você tenha mais energia, e também os alimentos que fortaleçam os ossos e os músculos.
Após mudar a sua alimentação, você deve começar a correr, pelo menos uns 40 minutos por dia. Comece com um ritmo devagar, e conforme os dias passarem você perceberá que estará aumentando seu ritmo. É bom que depois de um certo tempo, você comece a dar arranques violentos, para que assim você melhore seu desempenho cardíaco e seu fôlego.
Mas lembre-se que antes de iniciar as corridas, você deve procurar um medico cardiologista, para ver se você está em perfeito estado. E também não esqueça que você deve se alongar, por no mínimo 10 minutos, antes de começar a correr, para que você não tenha nenhuma distinção muscular.
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