Ao praticarmos exercícios físicos na academia, não damos conta de quanto podemos prejudicar o corpo. Isso mesmo, quando não sabemos executar uma determinada atividade corretamente a musculatura fica dolorida e podem até sofrer lesões.
Cada pessoa possui suas próprias limitações, não dá para você ingressar numa academia e já começar uma rotina pesada de exercícios. É preciso agir com calma, seguir as orientações de um profissional da área e não cometer erros na malhação.
Os maiores erros estão relacionados a pressa de desenvolver os músculos, as pessoas não conseguem entender que os resultados aparecem lentamente, depois de muito esforço e dedicação. Alguns apressados resolvem tomar anabolizantes e acabam comprometendo a saúde de forma muito grave. É importante lembrar que o alongamento é algo fundamental antes de qualquer atividade física.
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