quinta-feira, 2 de julho de 2009

Meditação passo a passo

Caso você esteja buscando opções que possibilitem o relaxamento, a melhor alternativa a meditação. Esse tipo de atividade procura proporcionar o equilíbrio entre o corpo e a mente, de modo que a pessoa se esqueça de todos os problemas. 

A meditação pode ser feita de diferentes maneiras, adotando principalmente algumas técnicas orientais. Os budistas são os precursores dessa prática, eles acreditam que somente através desse tipo de relaxamento a pessoa consegue proporcionar paz a sua alma. 

O primeiro passo para fazer a sua meditação é encontrar um lugar harmonioso, de preferência que tenha contato com a natureza. Depois, deve-se sentar respirar fundo e fechar os olhos. Uma música pode deixar o ambiente mais acolhedor e ajudar no relaxamento de sua mente. Sintonize bons pensamentos para que a meditação funcione

Nenhum comentário:

Postar um comentário