sexta-feira, 3 de julho de 2009

Perigos relacionados a pratica de exercicios no verão

Praticar exercícios físicos é sempre bom para conservar a saúde, é uma forma de queimar a caloria dos alimentos e fortalecer os músculos. Entretanto, é importante ter prudência na hora de realizar as atividades, os exageros podem trazer sérios danos.

Com o verão, as pessoas se mostram bem mais dispostas a se exercitarem, acabam aproveitando para ir à academia e fazer caminhadas. Não é proibido se empenhar nas atividades, mas deve-se saber que o corpo está queimando uma grande quantidade de energia e há a necessidade de repor-la. 

Nesse verão, não deixe de ter uma alimentação equilibrada, rica em todos os nutrientes que o seu organismo necessita para funcionar corretamente. Outra necessidade é o consumo de água, a transpiração aumenta e você precisa repor o líquido perdido.

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