Dicas para ter uma digestão saudavel

É comum ouvirmos instruções de como ter uma alimentação ideal, mas são poucas as pessoas que conseguem resistir as tentações que representam certos alimentos. Hábitos alimentares irregulares podem causar mal-estar. 

Para ter uma boa digestão das refeições, é importante comer de vagar, qualquer agilidade além do limite pode comprometer a saúde. O alimento acaba não sendo triturado adequadamente e o sistema digestivo se depara com grandes dificuldades para executar o seu trabalho. 

Para você ter uma boa digestão é fundamental usar o bom senso e não exagerar no consumo de alimentos, é importante evitar dormir ou fumar depois das refeições e o leite pode ser um agravante para o mal-estar, já que ele causa a fermentação no intestino.