Não durma com a barriga vazia

Muitas pessoas possuem o hábito de ir para a cama de barriga vazia come algo a tarde quando come e não come mais nada a noite a vai dormir, não é aconselhável a fazer isso principalmente quem precisa perder medidas geralmente quando não come nada fica com fome ou acaba acordando a noite e ataca a geladeira ou no café da manha acaba comendo mais o que deveria. 

Quem vai dormir de barriga vazia também precisa saber que as reservas energéticas do organismo não são eternas, pois nosso corpo está protegido contra o jejum noturno por uma substancia que vem do nosso fígado que se chama glicogênio o, entretanto esse estoque que possui não dura para sempre.

O jantar é sim permitido ao contrario de muita gente que pensa sendo que comer a noite não causa sobrepeso, onde não é muito recomendado para os idosos e lactentes, pois poderão apresentar alguma dificuldade de digestão, o que não deve fazer é comer e logo já ir deitar o correto é esperar um pouco para dormir. 

É aconselhável também comer algo quando sente fome após o jantar e a hora de dormir dando preferência a alimentos de fácil metabolismo como o chá com bolachas, leite, iogurtes, sopa de legumes não sendo bom ingerir alimentos que possui muitas fibras dificultando a digestão, sabendo comer nada engorda e faz mal.